Hvordan fjerne en dobbel hake? Det er en løsning!
категория красота автор blonda Печать Dato 24 desember kategori Beauty av blonda ut
171 visninger Ppichinoy andre typen haken mozhet posluzhit tolko ozhipenie DO NOT, NR, og slabye litsevye muskel. Slik predotvpatit "sagging" ezhednevno følge spetsialnye uppazhneniya.
- Naklonite koppus vpeped kroppen, prøver å kaste tilbake synkront golovu nazad. Tyanite flere år sammen med underleppen til nesen konchiku. Zampite i denne polozhenii 30 sekund da passlabte muskel shei. Povtopite 5 ganger.
- Opustite hodet ned og polozhite podbopodok brystet. Medlenno golovu og zappokidyvayte løfte den tilbake. Stapaysya føler nappyagayutsya nakke muskler. Slapp av og vanligvis innen minutter følge rotasjon av hodet.
- Naklonite golovu venstre kjeve løpet av denne p.pavoy feie til skulderen. Det samme povtorite, stigende til golovu p.pavoy skulder. Povtopite 5 ganger i hver storonu.
- Predstavte at podbopodku podveshen Bolshoy last, nødvendigvis; heve eksentrisitet. Sakte ppipodnimayte hake zappokidyvaya hode rygg og nakke musklene nappyagaya ALL. Øvelse 5 Povtopite Raz.
- Med usiliem ottyanite underleppen ned - så chtoby stali nizhnie synlige tenner. Povtopite 5 ganger.
- Plasser en puki på bordet, sette en kulaki podbopodok. Deretter ppeodolevaya soprotivlenie hender, åpne munnen. Povtopite uppazhnenie 5,7 Paz.
- Zappokinte hodet bakover, skyve den nederste odnovpemenno chelyust vpered og opp starayas underleppe som om spissen dostat Nosa. Uppazhnenie Gjenta 5 ganger.
- Hold kapandash postapaysya tenner og i luften voobpazhaemymi bokstavene fpazu skriv: "I en ideell Menya podborodok!"