ЭХ, ЯБЛОЧКО

Дата Сен 13категория здоровьеавтор adminПечать 191 просмотров Tweet

Яблоки снижают уровень холестерина в крови, благодаря пектину и волокнам.  Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки также содержат растворимые волокна называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени .Обладают противомикробным действием, подавляют процессы гниения в толстой кишке.

Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%.

Защита от рака. Кожура яблока содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Благодаря пектину яблоко также приобретает часть своей защитной силы. Исследователи полагают, что пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма. Нерастворимые волокна в яблоках предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки.

Яблоко способствует нормализации пищеварения. Волокна, как было упомянуто выше, предотвращают запоры. Пектин лечит диарею. Традиционно яблоки считаются хорошим естественным средством против расстройства желудка. На это есть свои причины: в яблоке содержатся яблочная и винная кислоты, способствующие пищеварению.

Кроме того, яблоки укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Лучше всего употреблять яблоки в сыром виде, но и после небольшой термической обработки они сохраняют большинство своих питательных веществ. Большинство яблок сегодня покрыты сверху воском, поэтому поскребите их перед употреблением, чтобы удалить из кожуры воск. Старайтесь не срезать кожуру, так как в ней содержится большое количество пектина и волокон.
Яблоки дают всё, что нужно организму. В народе говорят: кто съедает в день хотя бы два яблока, тому не нужны врачи. А если съесть на ночь, то они даже снижают и регулируют содержание сахара в крови. В состав плодов входит 76 – 88 % воды, 7,5 – 24 % сахара, 0,2 – 0,4 % белковых соединений, из витаминов : С, А, В1, В2, В3, В6 и др.
Целебны яблоки и при запорах, и при поносах, и тошноте. Хорошо помогают при учащённом сердцебиении, анемии, депрессии, головных болях, улучшают работу сердечной мышцы.
Если у вас болят зубы и выпадают волосы, яблоко может помочь. К тому же это превосходное косметическое средство.
•    Для улучшения работы сердечной мышцы: Стакан сока из свежих яблок 3 раза в день за полчаса до еды или через 1 час после, и ваше самочувствие заметно улучшится.
•    При аритмии:3 раза в день пить по 1 стакану  яблочного сока, приготовленного из зрелых свежих плодов.
•    Для снижения давления и при нервных расстройствах: 3 раза в день выпивать 1 стакан воды с добавлением 2-х чайных ложек яблочного уксуса.

• 13/11/2011 -- ПЕРСИК (0)
• 25/11/2011 -- Красота и Здоровье, Стиль и Неотразимость (0)
• 15/09/2011 -- Как создать идеальную фигурку – Рекомендации (4)
• 25/12/2011 -- Оранжевый доктор (0)
• 24/12/2011 -- Как убрать второй подбородок? Есть решение! (0)